俊康20101024活动报告

今天的活动由两位教练轮流教我们。
我们分成两批，而我就被分进第一批在室外活动。
带领的教练是戴振和教练。

一开始就要爬上tower，然后就进行基本的体能训练如：爬山、爬楼梯、爬墙和爬树...
最后一项就是situp，每人二十下，
而我就很不幸运地被教练拉着手来做。
被教练又推又拉的，虽然不用很出力，但是背部有一点点痛～
经过一个半小时后，体能训练终于换班了～

回到班上，休息了一下我们就开始绳结的练习。
而负责的教练是Kimberley教练。
我们温习了几个绳结如平结、双套结、系帆结、双套半结、渔人结、称人结、四方结以及十字结等等的绳结绑法和用处。然后我们聊起天来了～
聊着聊着就到了散队时间。
排好队，旗降了下来，哨子一吹，敬个礼，我们就散队了。