家慧20101024活动报告

集合过后，我们就回班报到。

报到完，boys的留在班上学绳结。
然后振和教练就带senior去集体训练。
我们分成男一队女一队，男的要爬tower，女的则爬monkey bar（来回两次），
第一回合比较容易，只需爬了过去再爬上去走。
第二回合就是身体倒翻爬，然后爬上去倒过来走。

倒反爬真的有难度，爬到双手都脱皮了，真的很不简单。
教练只给我们一些时间来完成任务。
我跟惠如的手掌在爬monkey bar的时候弄伤了，我们跟振和教练拿了钥匙去拿药箱。
我急忙地洗伤口。
因为手掌脱皮了，所以洗的时候超痛的，忍不住喊了出来。
擦完药，粘过胶布后，我们就去校门口集合。
因为我们的手受伤了，所以振和教练改行程。
女的做15次sit up，男的就做20次。

做完后，教练就叫我们回班休息。
班上的boys就出去跟振和教练。
我们就留在班上复习绳结如：双套结、渔人结、半双套结和单结等等。
Kim教练和我们讲了她以前在训练时的一些事。

过了不久，5点到了！
口哨声响起，大家都出去散队。
这次我的表现不是很好，下次我一定会努力的。

浩耀20101024活动报告

今天，戴教练把我们分为两组，
老人家一组，年轻的一组。
我当然就被分配到年轻的那组了。

分了组后，Kim教练就教我们绑绳结。
而老的那组就跟戴教练去训练体能。
Kim教练教我们绑了蛮多的绳结，包括：Buku Sila、Bunga Geti、Simpul Manuk、Tindih Kasih、Lilit Balak、Lilit Dua Simpul和Simpul Himpit等等。
当然，我不是神童，所以有一些绳结不会。
不过，在Kim教练示范后，也略懂如何打出这些绳结。

大概一个半小时后，我们就换班。
我们跟戴教练到园地去进行“地狱式训练”。
男生们要用铁架爬上Tower。
然后就什么也不用地爬上tower。

而女生就爬Monkey Bar。
由于我是“小屁股”，所以爬上tower也不需费太多力气（ 因为都是被推上去的 ）。
但黄慧晶却在爬 Monkey Bar 的时候跌伤了脚。
佩诗和戴教练就去帮慧晶敷药。
其他的女生就继续他们的训练，而我们男生就进行下一个训练——勇闯坤一森林。

这些训练我们都已进行过好几次了，所以不会感到陌生与恐惧。
训练完毕后，我们休息一会儿，顺便听教练们讲话。
最后，就散队咯！

这也是我第一次写报告，报告写完后，会Print出来什么的...
总而言之...今天是疲劳的一天。
但非常开兴（没有理由的开心 ）。
也要感谢戴教练，替我取了一个新花名——小屁股。

浩仁20101024活动报告

今天我们老人家和小家伙分成了两批人，轮流进行了两个不同的活动训练。

首先我们活动的时间分成为一个小时半。
我们这些老人家就先“受罪”，跟着振和教练进行了一个叫“振和教练地狱式体能训练”的活动。
先由传说中比较“简单”的开始，恶梦真的开始。

第一关，不论如何就是要爬上残旧失修的瞭望台。
懒惰又爱偷鸡的老家伙们就当然用了最简单而快速的方法，就是用了“稳稳实实”的铁架...
不费半点力气我就爬了上去，可是上到去的那一刻我有点害怕啦！
毕竟是十几尺的瞭望台，而且还残旧失修。
不过一会儿，每个老家伙就爬了上去。
就这样我们过关了！

第二关，难度提升了许多。
那就是不靠任何东西爬上瞭望台，我们就只能爬柱子上去。
我是第二个笨蛋，被人骗了上去。
在上去前，我们必须脱掉很臭的鞋子和袜子。
因为这样会让我们脚板更有摩檫力，使我们更容易爬上去。
过后我这只小猴子还是能够爬上去，完成了第二项魔鬼任务。
而女生的魔鬼任务就是爬"monkey bar"。
看她们好像也很辛苦一下...

过后，我们再进行了前几个星期所体验过的魔鬼体能训练。
我们爬上了陈氏总坟，从那里我们跑下山坡，再爬上山坡，跳过草丛...
最后在另一个山坡跑下来...（我还沾到一屁股泥呢！）
然后再快速的跑到终点（因为有计时）。

然后，我们走到后楼梯的斜坡，我们得抓住栏杆跑上去...
在我脑里这还是个“邪坡”呢！
我每次几乎都上不了。
我们完成任务后，就在上面走到校门口去。
我们又来个爬石壁训练。
我们要靠双手爬上去，我也能上去，还蛮辛苦一下呢！

然后，我们就去爬到树挂领巾，我们得轮流把它挂上去和拆下来。
时间也差不多了，最后我们在食堂的长凳做了sit-up。
男生做了二十下，女生做了十五下。
当在进行的时侯，在我隔壁的Ah Fat一直在笑…
所以慢我好多拍，做完后时间刚刚好，我们在食堂休息一下就赶去下一堂了。

我们交换了地点、教练和课程。
我们上绳结课程，由新来的Kimberley Ong教练负责。
她教了我们一些基本的绳结，虽然这些绳结我们都会了，可是因为缺乏复习，所以还不是很流利。
在听Kim教练的指导后，我们学习了：平结、渔人结、双套结、双套半结、称人结、系帆结、十字结和四方结。

就这样，一天的训练和课程完成了。
时间也来到下午五点，我们排列队形就散队了。
完毕…

华恩20101024活动报告

今天，下午两点集队后，教练便把我们分成了两队。
第一队是senior，
第二队是新来参加和junior。
我被分到第二队。

今天，我们的活动有两个环节，由两位教练来带领。
那就是戴教练和Kim教练。
第二队的我们首先是由Kim教练来带我们。

在第一个环节里，我们复习绳结。
我们复习的绳结有平结、双套结、系帆结、双套半结、渔人结、四方结和十字结。
在绑四方节和十字节时，由于我们没带木来，所以我们到园地去拿些木棍。

过了一会儿，调换活动的时间到了。
这时，我们便和senior的那队交换活动。
当他们进课室时，我看见他们满身都是汗，换了活动我才明白发生了什么事。

教练的体能训练分成了几关，第一关是靠园地里的铁架爬上园地里的瞭望台。
第二关就是爬同样的东西，不同的是这一次要手无寸铁地爬上去。
接下来的一关是爬上礼堂后天桥的斜波。
过后，我们还爬停车场和警卫亭的墙。
停车场的墙，教练要男童军在没有帮忙的情况地下独自爬上去。
而警卫亭的那面墙，教练允许有人帮忙。


过了一整天的训练，终于到了五点。
在解散前，戴教练吩咐我们每个星期都得写一份活动报告。
过后我们便解散了。

家隆20101024活动报告

当天我才刚病好，之前几天因晒太阳过多而发热气，在家休息了几天。
首先，我们男生靠自己的手脚爬上塔，
个个都深藏不露，都成功过关。

女生那批呢，就是爬monkey bar。
有谁受伤我就不提了，
但可以说教练要求有点...就是有一点过火啦！哈！

我们男生接着下来的活动还有很多，我就提印象较深刻的吧。
爬山，下山时臀部滑着下，一裤子烂泥。
爬树时被蚂蚁咬到半死，还差点想把蚂蚁吃下去呢！
总结来说，我们这班资深童军，总算达到“资深”的目标了。

美欣&佩诗20101024活动报告

1400：
集队

1410：
进课室开始上课
绳结：
平结（Buku Sila）
系帆结（Bunga Geti）
双套结（Simpul Manuk）
双套半（Lilit Dua Simpul）
渔人结（Simpul Himpit）
捆木结（Lilit Balak）
四方结（Ikatan Seraya）
十字结（Ikatan Serong）

1530：
体能训练
爬monkey bar
爬墙

1700：
解散

佩欣20101024活动报告

集队后，戴教练把我们分为两组，那就是Senior Scouts和Boy Scouts。
我被分派到Junior Scouts，因为我今年就读六年级。

首先，Kimberley教练教我们绑绳结。
幸好那些绳结我都会。
不一会儿就完成了。
教练要我们绑八种绳结，如：
Buku Sila
Bunga Geti
Simpul Manuk
Tindih Kasih
Lilit Balak
Lilit Dua Simpul
Simpul Himpit

升上Boy Scouts后，我遇到了一些困难。
那就是有一些绳结我是不会的。
我不会的绳结有Ikatan Seraya
Ikatan Serong
Ikatan Silang Gunting
Ikatan Silang Tungku
幸好，有Kim教练循循善诱地教导，不然我就永远学不会了。

一个半小时后，戴教练便和我们“换班”。
我们跟戴教练到园地去进行“地狱式训练”。
我们女生爬“Monkey Bar"。
在我们同心协力下，我们每个人都过关。
但很不幸的是，慧晶在我们就要完成的时候，因失去平衡而跌伤了脚。
我姐姐（佩诗）把自己的事情阁在一旁，去帮慧晶敷药。
戴教练也帮忙她们。
勇敢（没良心）的我、嘉倩和美欣则继续戴教练的“地狱式训练“。

这些训练我们都已做过很多次，而这一次我进步了。
训练完毕后，我们休息一会儿，顺便听教练们讲话。最后，便散队了。

今天的活动，让我受益良多。
除此之外，我的体力超越了我的预料之外。哈哈！！！

俊康20101024活动报告

今天的活动由两位教练轮流教我们。
我们分成两批，而我就被分进第一批在室外活动。
带领的教练是戴振和教练。

一开始就要爬上tower，然后就进行基本的体能训练如：爬山、爬楼梯、爬墙和爬树...
最后一项就是situp，每人二十下，
而我就很不幸运地被教练拉着手来做。
被教练又推又拉的，虽然不用很出力，但是背部有一点点痛～
经过一个半小时后，体能训练终于换班了～

回到班上，休息了一下我们就开始绳结的练习。
而负责的教练是Kimberley教练。
我们温习了几个绳结如平结、双套结、系帆结、双套半结、渔人结、称人结、四方结以及十字结等等的绳结绑法和用处。然后我们聊起天来了～
聊着聊着就到了散队时间。
排好队，旗降了下来，哨子一吹，敬个礼，我们就散队了。

益焕20101024活动报告

今天的活动，boys和senior分成两批人，
分别进行两个不同的活动。
活动的时间分别为一个小时三十分钟。

我们senior先进行的活动是体能训练。
首先的难度就比较简单，不论用什么方法，就是要爬上瞭望台。
我们就用了最简单的方法，那就是利用了旁边的铁架，不用一下子，我们就上到去了。
过后就增加难度，就是不能用任何的东西，只能爬柱子上去。

我们就用了一个很幼稚的方法去选择谁先上去，就是小时候玩的"lat"。
最后我们全都完成任务。
而女生的任务就是爬monkey bar。

过后我们就走回前几次体能训练的路线。
时间到后，我们就交换课程。
体能训练由振和教练带领，而绳结课程就由Kimberly 教练带领。
绳结课程就教我们一些基本的绳结，还有的就是那些绳结的用处。
过后因为还有时间，教练还教我们一些基本的营地知识。

惠如20101024活动报告

几个礼拜没有去童军了，
今天终于去了!
可是迎接我的礼物..却是..
体能训练。

Senior男生们爬的是那又高又摇晃的瞭望台，
他们真可怜。
我们女生(只有4个)则是爬monkey bar。
那时,我才发现...
原来monkey bar也是那么摇摇晃晃的。

男生和女生的体能训练都分为 level 1和2。
但最后我们都过关了。
过后男生们还有去爬树...
女生免了。
最后一关, 男生sit-up 20下，女生15下。

经过1个半小时的体能训练后，
我们senior 与 boys 交换课程。
轮到我们上绳结课，
不错不错...
我们全都重温绳结的绑法，
Kim教练也告诉我们那些绳结的用处。
她最后还问我们喜欢什么类型的童军活动哟！

今天的童军活动与以往好像蛮不同的，
好喜欢。

嘉希20101024活动报告

今天的活动分成两个时段，教练定了每个时段各一个半小时，
第一个时段我们senior 进行体能训练，
而第二个时段则是练习绳结和了解绳结的用途。

体能训练是男女分开活动的，而各分两个环节。
男生活动的第一环节是利用一样工具爬上tower，
而第二个环节是要徒手徒脚爬上去。

女生则是过monkey bar，然后爬上monkey bar 走回起点。
第二环节则是一样的动作，不过相反方向。

当男生完成第三个活动——爬山时，很遗憾的，我们女生还在第二个活动而已。
我们女生完成活动后，几乎都是全部人的手掌脱皮，幸运不脱皮的也会起水泡。
等到我们去到下一个活动时，看到男生正在进行一些类似爬树的活动。
而教练给我们的下一个活动则是sit-up。
男生20下，女生15下。
完成活动后，就和junior交换活动。

第二个时段，到了绳结的训练。
我们本来信心满满，拿出绳子来，心想，应该都是那基本的十个绳结吧！
怎知道，一看白板上的那些绳结，都是马来文和英文的。
我们都是相同的反应，头顶冒汗~
因为我们从小到大多数都是学华语的，在这个时候最能表现出我们的团结，哈哈~

好不容易消化了那些绳结的名字，还学了几个新的绳结。
剩下大概半个小时我们就拿来讨论我们喜欢怎样的活动。
我们的结果只有三个，journey、障碍游戏，还有一个很不好意思的，我忘了是什么。
如果童军活动有多一点的障碍游戏和体能训练就好， 我比较喜欢在户外活动，不是很喜欢留在户内上课。
已经很少好像今天的活动那么充实了。

晓璇20101024活动报告

今天来到学校，就听见教练说“今天有体能训练！” 类似这样的话。
我在想，“上次教练不是说没有了吗？怎么今天又有？”
体能训练由senior开始。

首先，第一站是在童军园地。
男生和女生的体能训练都不一样，但是同样需要“爬”。
分为level 1 和 level 2。

男生要爬的是tower ；女生要爬的是monkey bar。
男生的level 1 是可以用任何工具爬上tower，
level 2 则不能。

女生的level 1 是从monkey bar 的起点爬到终点，
然后再爬到monkey bar 的上面，一样从起点“走”到终点。
Level 2 就是就是反方向爬。
振和教练讲解完毕后，就一个一个开始轮流爬了。

原本以为区区一个monkey bar 难不倒我，
怎知道，轮到我的时候，整个人都在发抖，
比我想象中的难。

爬到monkey bar上面的时候，
那个monkey bar一直在摇，晃来晃去，害得我在上面不知如何是好.
不过到最后还是爬完了。

当我们在爬着的时候，男生已经到下一站了，
可能是我们太慢了吧。

第一站结束之后，我们就去清理伤口，
我很庆幸，因为竟然没有受伤。
休息了一会儿，第二站就是我们万万都没想到的sit-up。

振和教练示范得如此简单。
当我睡下去的时候，我根本就没有力气再上回去了，难度真高。

今天的第二个活动是绳结，是由Kimberley教练负责。
她教了我们一些基本和复杂的绳结。
我们大概在四十五分钟之内就学完了。
之后的时间就和Kimberley教练交流了一下，她问了我们一些问题，
如：我们比较喜欢怎么样的童军活动。